Neporovnávaj sa s elitou
Pokiaľ si nezdedil ohromnú genetiku pre budovanie svalov, bežné postupy, ktoré predpisujú tradične rozdelené ( split ) tréningy, viac tréningových, ako netréningových dní, mnoho izolovaných cvikov, mnoho cvikov na svalovú partiu veľmi veľa sérií v tréningu, prinesie malé alebo žiadne napredovanie.
Cvičenie
Cvičenie celého tela v jednom tréningu s príliš veľa cvikmi, vykonávané príliš často, je taktiež neproduktívne pre väčšinu trénujúcich. Stovky tisícov ľudí sú živým svedectvom tejto holej skutočnosti.
Kulturistika a silový tréning
Vo všeobecnosti sú úžasne prospešné aktivity, pokiaľ máš uspokojivé výsledky. Každý z nás, bez ohľadu na genetiku, pohlavie, vek, má obrovskú schopnosť na zdokonalenie postavy, telesnej kondície a zdravia, ale veľmi málo ľudí úplne využije túto schopnosť, pretože tak málo ľudí trénuje spôsobom, ktorý je pre nich skutočne vhodný.
Vďaka spôsobu, akým ľudia cvičia niet divu, že je taká enormná miera zlyhania a rapídny odchod členov väčšiny posilňovní. Keby len ľudia prijali tie radikálne a skrátené úpravy hneď od začiatku, radšej ako najprv stratiť možno aj roky zo svojho života na tradičných a nevhodných tréningových návodoch. Potom by rýchlosť úspechu v tréningu obrovsky stúpala a odchody z posilňovní klesali.
Prestaň sa riadiť inštrukciami, o ktorých vieš, že nefungujú. Nemusíš byť expertom na to, aby si vedel, že ti niečo nepomáha. Viac toho, čo ti nepomohlo za posledných pár mesiacov ti nepomôže ani niekoľko nasledujúcich mesiacov.
Prestaň napodobňovať tréningy ľudí s genetickými predpokladmi, ktoré ty nemáš. A prestaň si myslieť, že čokoľvek íné ako základné kombinácie tréningu, stravy a primeraného odpočinku, urobí nejaký rozdiel vo výsledkoch, ktoré získavaš úsilím v posilňovni.
Staraj sa o svoj tréning ! Ak nezačneš teraz robiť niečo, čo funguje, kedy začneš budovať postavu, ktorú chceš ? Kulturistika a silový tréning nie sú nepredvídateľné aktivity. Máš obrovskú kontrolu nad vývojom svojej postavy, keby si ju začal využívať.
V čistom tréningu bez dopingu nie sú žiadne riešenia. Je to dlhá a náročná cesta k dosiahnutiu svojho potenciálu, ibaže by si bol jedným z toho veľmi malého množstva geneticky obdarených a mal minimálny problém stať sa veľkým a silným.
Nikdy nebudeš môcť súťažiť s obrovskými postavami elity, ale môžeš vybudovať postavu, ktorá bude ohromujúca pre netrénovaných ľudí. Na to potrebuješ začať trénovať produktívne a to hneď teraz.
Publikováno: 23. 10. 2020
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
