Metabolická sila a svaly
O metabolickej sile hovoríme vtedy, keď svaly spaľujú tuk. K tomu ich môžeme priviesť kľudne aj v kresle. Tým, čo jeme alebo nejeme. Sacharidy zastavujú spaľovanie tukov.
Metabolická sila potrebuje bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny z rýb, olív a orechov, rovnako ako miniatúrne živiny nazývané ako vitamíny, minerály a rastlinné biolátky. Tie sa postarajú o čulý metabolizmus, o opravovanie poškodených buniek, o pozitívne myslenie a neobmedzenú energiu.
Odkiaľ pochádza životná energia ? Jednoducho – čo pomáha rastlinám rásť ? Svetlo, kyslík a živiny.
- Svetlo máte denne. Čerpajte ho z prírody. Aspoň 30 minút denne. Inak budete unavení, bez energie, depresívni, chorí, Zhnijete ako rastlinka. Preto dobre dávkujte čas, kedy sa vystavíte prirodzenému svetlu.
- Kyslík máte tiež. Nedostatok kyslíka unavuje, kradne energiu – to poznáte z televízie, z parlamentu, všetci tam spia. Viac kyslíka môžete získať hlbokým dýchaním, či pohybom nohou. Pohyb pošle do vášho tela o 100 percent viac kyslíka.
- Živiny máte tiež. Lenže jedny máte viac a iné málo. Tuk, sacharidy, v prípade núdze aj bielkoviny slúžia bunkám ako palivo a bunky z nich vytvárajú pre vás energiu. Pretože energia len tak nezmizne, prebytok paliva, teda tuk, ktorého je príliš veľa alebo sacharidy, ktorých jete príliš veľa, telo si ich uloží ako nejakú baktériu, energetický balíček do vášho tukového tkaniva. Tento akumulátor potom ťaháte večne so sebou. A on vás okráda o energiu.
Metabolická sila každý deň
- Štyrikrát denne bielkoviny – bez tuku
- Žiadne unavujúce živočíšne tuky
- Esenciálne mastné kyseliny z rýb, olív a orechov, ktoré prebúdzajú myseľ
- Poriadne množstvo rastlinných živín zo zeleniny a kyslého ovocia, ako sú jablká alebo jahody
- Dostatok jódu pre energetickú centrálu ( obsahujú ho riasy a ryby )
- Veľa selénu pre dostatočné množstvo hormónov T4, pretože povzbudzuje metabolickú silu. Selénu je v jedle veľmi málo, tak choďte radšej do lekárne
- Tri litre vody rozdelené na celý deň
- Žiadne sacharidy – aspoň tak dlho, pokiaľ nebudú vaše svaly natoľko aktívne, že sacharidy spália skôr, ako ich telo stačí ukladať vo forme tuku, napríklad do vašich bokov
- Dostatok fosforu, horčíka a železa
Svaly bez športu ?
Jeden zo svetových bádateľov v oblasti bielkovín, profesor Wolfe tvrdí, že už samotná konzumácia bielkovín stimuluje rast svalov. A, že tento nárast je priamo úmerný množstvu bielkovín. Nameral až 4 gramy bielkovín na 1 kilogram telesnej váhy. Štyri gramy ? Trochu prehnané – pri 60 kilogramoch to znamená 240 gramov bielkovín.
Mnoho ľudí sa veľmi ťažko stotožní s takýmito vedeckými faktami, ale počíta sa len osobná skúsenosť.
Publikováno: 12. 3. 2021
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
