Dvojtýždňová dieta – ako schudnúť 10 kg za 2 týždne
Ak potrebujete rýchlo schudnúť, vyskúšajte túto špeciálnu diétu. Pri tejto dvojtýždňovej diéte stačí dodržiavať pár základných pravidiel a už po uplynutí krátkej doby uvidíte žiadané výsledky.
Počas dodržiavania tejto diéty sa pre dosiahnutie najlepších výsledkov snažte venovať svoj čas aj cvičeniu, a to aspoň 30 minút denne. Takto budú výsledky rýchlejšie a dlhodobejšie.
Základné pravidlá dvojtýždňovej diéty
Pri tejto diéte stačí dodržiavať nasledovné pravidlá:
- žiadne nezdravé potraviny
- žiadne sladké nápoje alebo alkohol
- obmedzte príjem soli a cukru
- diéta spočíva v jedení varených vajec
Počas tejto diéty by ste mali piť veľa vody, aby bolo vaše telo hydratované – to znamená osem až desať pohárov denne. Tým tiež pomôžete zbaviť svoje telo toxínov.
Jedálniček dvojtýždňovej diéty – 1. týždeň
Tento jedálniček je vhodný na krátkodobú diétu v období dvoch týždňov. Neodporúča sa podľa neho stravovať dlhodobo.
Pondelok
- raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: 2 kusy sladkých zemiakov a 2 jablká
- večera: 1 veľký tanier šalátu a kurča
Utorok
- raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: zelená zelenina a kurací šalát
- večera: zeleninový šalát, 1 pomaranč a 2 varené vajcia
Streda
- raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: nízkotučný syr, 1 paradajka a jeden kus sladkého zemiaku
- večera: kuracie mäso so šalátom
Štvrtok
- raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: ovocie
- večera: šalát a dusené kuracie mäso
Piatok
- raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: varená zelenina a 2 vajcia
- večera: šalát a grilovaná ryba
Sobota
- raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: ovocie
- večera: kuracie mäso a dusená zelenina
Nedeľa
- raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: paradajkový šalát, dusená zelenina a kurča
- večera: dusená zelenina
Všetky jedlá v tomto jedálničku majú nízky obsah sacharidov. Preto sú účinné na rýchlu stratu prebytočných kíl.
Jedálniček dvojtýždňovej diéty – 2. týždeň
Jedálniček na druhý týždeň tejto diéty sa nesie v rovnakom duchu ako ten v prvom týždni.
Pondelok
- raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: šalát a kuracie mäso
- večera: 1 pomaranč, šalát a 2 vajcia
Utorok
- raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: 2 vajcia a dusená zelenina
- večera: šalát a grilovaná ryba
Streda
- raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: šalát a kuracie mäso
- večera: 1 pomaranč, zeleninový šalát a 2 vajcia
Štvrtok
- raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: dusená zelenina, nízkotučný syr a 2 vajcia
- večera: šalát a kuracie mäso
Piatok
- raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: sardinkový šalát
- večera: šalát a 2 vajcia
Sobota
- raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: šalát a kuracie mäso
- večera: ovocie
Nedeľa
- raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
- obed: dusená zelenina a kurča
- večera: rovnaká ako v čase obeda
Všimli ste si, ako jednoduché to je? Táto diéta nemá takmer žiadne sacharidy, a toto je jeden z dôvodov, prečo funguje na rýchlu stratu telesného tuku a hmotnosti.
Publikováno: 31. 7. 2022
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
