Črevný mikrobióm – imunita, test

Črevný mikrobióm je ekosystém mikroorganizmov, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravie človeka. Ide o baktérie, vírusy, huby a ďalšie mikroorganizmy, ktoré ovplyvňujú trávenie, vstrebávanie živín, imunitný systém, psychickú pohodu, ako aj riziko vzniku rôznych chorôb.

Obsah článku

Výskum črevného mikrobiómu v uplynulých rokoch napredoval a jeho výsledkom je zistenie, že rovnováha týchto mikroorganizmov je rozhodujúca pre celkové zdravie človeka.

Mikrobióm a imunita – ako zdravé črevo ovplyvňuje obranyschopnosť organizmu

Zdravý mikrobióm je veľmi dôležitý pre obranyschopnosť organizmu. Mikrobióm, ktorý funguje správne, posilňuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu, reguluje zápalové procesy, pomáha predchádzať autoimunitným ochoreniam a zabraňuje premnoženiu škodlivých baktérií.

Zloženie črevného mikrobiómu je ovplyvnené viacerými faktormi, ako sú:

Strava

Vyvážená strava bohatá na vlákninu, fermentované potraviny a probiotiká podporuje rozvoj prospešných baktérií.

Antibiotiká

Časté užívanie antibiotík môže narušiť rovnováhu mikrobiómu a oslabiť imunitný systém.

Stres

Chronický stres môže negatívne ovplyvniť črevnú mikroflóru a spôsobiť zápaly.

Spánok a pohyb

Kvalitný spánok a pravidelný pohyb prispievajú k zdravej črevnej mikroflóre.

Udržať si zdravú črevnú mikroflóru je veľmi dôležité pre správne fungovanie imunity. Čo je teda najlepšie robiť?

1. Zaradiť do jedálnička probiotiká ako sú jogurty, kefír, kyslá kapusta a iné fermentované potraviny, ktoré podporujú rast prospešných baktérií.
2. Konzumovať dostatok prebiotík, teda potraviny ako cesnak, cibuľa, banány a celozrnné obilniny, ktoré podporujú rast dobrých baktérií.
3. Obmedzovať  spracované potraviny a cukor. Nadmerná konzumácia cukru podporuje premnoženie škodlivých baktérií.
4. Dbať na dostatok spánku, pretože nedostatok spánku môže oslabiť imunitný systém a negatívne ovplyvniť mikrobióm.
5. Vyhýbať sa zbytočnému užívaniu antibiotík. Ak je to možné, je dobré konzultovať s lekárom alternatívne riešenia.

Črevný mikrobióm a imunita spolu veľmi súvisia. Zdravé črevo tvorí silný základ pre odolnosť imunitného systému a zároveň pomáha telu efektívne bojovať proti infekciám a zápalom. Alfou a omegou je udržiavať si vyváženú stravu, zdravý životný štýl a minimalizovať stres.

Test črevného mikrobiómu – kedy je vhodné ho absolvovať?

Test črevného mikrobiómu zisťuje zloženie črevnej mikroflóry. Vykonáva sa pomocou vzorky stolice a takto identifikuje rôzne druhy baktérií, ich pomer a vplyv na zdravie človeka. Výsledky tak poskytujú cenné informácie o tom, ako funguje trávenie, imunita a aký je celkový stav organizmu.

Absolvovanie testu mikrobiómu môže byť užitočné v rôznych situáciách, najmä ak sa objavia zdravotné ťažkosti súvisiace so zdravím čriev. Medzi hlavné dôvody patria:

1. Tráviace problémy: Časté nafukovanie, hnačka, zápcha alebo syndróm dráždivého čreva, ktoré môžu naznačovať nerovnováhu črevnej mikroflóry.
2. Oslabená imunita: Ak je človek často chorý, jeho mikrobióm nemusí správne podporovať imunitný systém.
3. Kožné problémy: Akné, ekzémy alebo psoriáza môžu súvisieť so stavom čriev.
4. Neznášanlivosť niektorých potravín: Ak telo zle reaguje na určité potraviny, môže to byť dôsledok zlej črevnej mikroflóry.
5. Nadmerná únava a zmeny nálad: Zdravé črevo ovplyvňuje tvorbu neurotransmiterov, ako je serotonín, a tým aj psychickú pohodu.
6. Pred začatím probiotickej terapie: Test môže pomôcť zistiť, aké druhy probiotík sú tie najvhodnejšie.
7. Po užívaní antibiotík: Antibiotiká môžu výrazne narušiť črevný mikrobióm, preto je vhodné ho po liečbe skontrolovať.

Testovanie mikrobiómu je jednoduché a bezbolestné. Najprv sa objedná testovacia súprava, odoberie sa vzorka stolice podľa inštrukcií, tá sa následne odošle do laboratória na analýzu. Potom pacient obdrží výsledky od odborníka a navrhne vhodné kroky prípadnej liečby.

Test črevného mikrobiómu poskytuje užitočné informácie o zdraví človeka a pomáha pri hľadaní príčin rôznych druhov zdravotných problémov.

Vyšetrenie črevného mikrobiómu v Medirex

Spoločnosť Medirex ponúka vyšetrenie črevného mikrobiómu, ktoré pomáha odhaliť nerovnováhu v črevnej mikroflóre a identifikovať možné zdravotné problémy.

Ako prebieha vyšetrenie?

1. Objednanie: Na stránke medirex.sk si záujemca objedná produkt „Vyšetrenie črevného mikrobiómu zo stolice“.
2. Prevzatie odberového setu: Záujemca si vyzdvihne set osobne v najbližšom odberovom centre – Bratislava, Košice, Prešov, Nitra. Súčasťou setu sú podrobné inštrukcie na odber vzorky.
3. Odber vzorky: Vzorka stolice sa odoberie v pohodlí domova podľa priložených pokynov.
4. Odoslanie vzorky: Po odbere odnesie záujemca vzorku do toho istého odberového centra, kde si vyzdvihol odberový set.
5. Analýza vzorky: V laboratóriu prebehne analýza vzorky.
6. Výsledky: Do 21 dní od doručenia vzorky do laboratória obdrží záujemca výsledky.

Výhody tohto vyšetrenia prostredníctvom spoločnosti Medirex sú viaceré. Spoločnosť ponúka pre záujemcov absolútne pohodlie, keďže odber vzorky prebieha v domácom prostredí a to zvyšuje komfort pacienta.

Vyšetrenie je unikátne s presnými a spoľahlivými výsledkami. Medirex ponúka možnosť priplatiť si doplňujúce odborné poradenstvo, kde špecialista pacientovi vysvetlí výsledky jeho vyšetrenia a odporučí, aké zmeny je potrebné uskutočniť pre zlepšenie črevného mikrobiómu, ak je to potrebné.

Moderné metódy testovania umožňujú detailný pohľad na zloženie črevnej mikroflóry a jej možné odchýlky. Vďaka týmto poznatkom sa dá cielene podporiť správne fungovanie organizmu a predísť dlhodobým zdravotným komplikáciám.

Vyšetrenie mikrobiómu môže odhaliť súvislosti medzi tráviacimi ťažkosťami, únavou či kožnými problémami, ktoré by inak zostali nepovšimnuté. Osobné odporúčania na základe výsledkov testu pomáhajú nastaviť vhodnú stravu a doplnky pre optimálnu črevnú rovnováhu.

Črevný mikrobióm a slabá imunita – aké sú jej príčiny, dôsledky a riešenia?

Črevný mikrobióm, ako už bolo spomenuté, je dôležitou súčasťou zdravia a zohráva kľúčovú úlohu v správnom fungovaní imunitného systému. Nerovnováha v mikrobióme môže viesť k oslabenej imunite, častejším infekciám a dlhodobým zdravotným problémom.

Príčiny narušenia črevného mikrobiómu

Nerovnováha v črevnom mikrobióme môže byť spôsobená viacerými faktormi:

1. Nezdravá strava: Napríklad nadmerná konzumácia spracovaných potravín, cukrov, umelých sladidiel a nasýtených tukov môže viesť k premnoženiu škodlivých baktérií a oslabeniu prospešnej črevnej mikroflóry.
2. Nadmerné užívanie antibiotík: Antibiotiká síce zabíjajú škodlivé baktérie, no zároveň ničia aj tie prospešné, čím dochádza k narušeniu rovnováhy v črevách.
3. Chronický stres: Dlhodobý stres ovplyvňuje produkciu hormónov a môže spôsobiť zápalové procesy v črevách, ktoré menia zloženie mikrobiómu.
4. Nedostatok vlákniny: Vláknina slúži ako potrava pre zdravé baktérie. Ak jej je málo, znižuje sa pestrosť črevných baktérií.
5. Nedostatok spánku: Narušený a nedostatočný spánok môže negatívne ovplyvniť zloženie črevného mikrobiómu a oslabiť obranyschopnosť organizmu.
6. Nedostatok fyzickej aktivity: Pohyb a aktívny životný štýl prispievajú k lepšej rovnováhe črevnej mikroflóry.

Dôsledky narušeného črevného mikrobiómu na imunitu

Keď je črevný mikrobióm v nerovnováhe, má to priamy dopad na imunitný systém. Medzi najčastejšie dôsledky patria:

Častejšie infekcie

Oslabený imunitný systém nedokáže efektívne bojovať proti vírusom a baktériám, čo vedie k častejším prechladnutiam, chrípke či iným infekčným ochoreniam.

Chronické zápaly

Narušený mikrobióm môže spôsobiť dlhodobé zápaly, ktoré sú spojené s autoimunitnými ochoreniami, ako je reumatoidná artritída alebo Crohnova choroba.

Alergie a potravinové intolerancie

Nesprávna činnosť črevnej bariéry vedie k zvýšenej priepustnosti čriev, čo môže spôsobovať alergické reakcie a problémy s trávením.

Poruchy nálady a duševné zdravie

Črevný mikrobióm ovplyvňuje tvorbu serotonínu, takže jeho nerovnováha môže spôsobiť depresiu, úzkosť a zmeny nálady.

Črevný mikrobióm a slabá imunita sú úzko prepojené. Nerovnováha v črevnej mikroflóre môže viesť k oslabeniu imunitného systému a zvýšenej náchylnosti na choroby. Úpravou stravy a životného štýlu je možné črevný mikrobióm posilniť a tým aj zlepšiť obranyschopnosť.