Tvarohový hokkaido koláč s malinami
Tento proteínový koláč bez múky a bieleho cukru môže byť napríklad sýtymi a zdravými raňajkami alebo rannou desiatou.
Takýto koláč má síce zopár kalórii navyše, no ako sviatočná cheat day dobrota sa hodí skvele aj do fitness jedálnička. Pre milovníkov fit koláčov sa výborne hodí aj kokosovo-škoricový fit koláč. Dobrú chuť!
Ingrediencie
Na korpus potrebujeme:
- 200 g pohánkové vločky
- 100 g pomleté opražené lieskovce
- 3 PL kokosový olej
- 2 PL kokosový cukor
- 150 ml voda
Na plnku potrebujeme:
- 500 g jemný tvaroh (príp. bezlaktózový)
- 1 mala tekvica hokkaido
- 4 ks vajcia
- 2 PL arašidové maslo
- 1 PL citrónová kôra
- 1 ks vanilkový struk
- kokosový cukor
- 400 g maliny
Uvedené suroviny spracujeme podľa nasledujúceho postupu.
Postup
Ingrediencie potrebné na korpus zmiešame a natlačíme na spodok formy. Hokkaido očistíme, uvaríme, scedíme a rozmixujeme na pyré. 200 g malín pridáme na korpus. Všetky ostatné ingrediencie okrem malín zmiešame a nalejeme do formy. Plnku ozdobíme zvyšnými malinami a koláč pečieme v rúre na 180 °C cca 50 minút.
Publikováno: 5. 5. 2023
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
