Nedostatok zinku môže mať fatálne následky: Toto je 6 najčastejších signálov, ktoré by ste nemali podceňovať.
Vedeli ste, že ľudské telo obsahuje asi len 2 až 3 g zinku. Zdá sa to veľmi malé množstvo. Navyše väčšina z tohto množstva / (ne) množstva sa nachádza v nadobličkách, v mozgu a v očiach. To je jeden z dôvodov, prečo sú krvné testy na zistenie množstva zinku hrozne nepresné. Ale sú iné spôsoby, ako odhaliť, či ste na tom dobre.
Zinok je minerál, bez ktorého sa telo nezaobíde. Potrebuje ho na udržanie optimálneho zdravotného stavu, na opravy DNA, na aktivitu enzýmov a mnoho ďalších biologických procesov. Jeho nedostatok spôsobuje rôzne problémy od problémov s obličkami, cez trávenie a dlhodobý nedostatok môže byť fatálne.
Signály tela hovoria jasne
Ako zistiť, či máte dostatok zinku? Signály tela hovoria jasnou rečou, ak trpíte nasledujúcimi problémami, určite ho treba v strave intenzívne dopĺňať.
1. Vypadávanie vlasov
Ak vám vlasy padajú v celých hrstiach tak, že vám hrozí plešatosť alebo sa náhle stenčili, môže to byť spôsobené nedostatkom zinku.
2. Častá návšteva toalety
Nedostatok zinku spôsobuje zlú absorpciu potravy, čo má za následok časté návštevy toalety. Spozornieť treba najmä, ak sa u vás súčasne vyskytujú ďalšie príznaky.
3. Zlý sex
Veru, veru, aj problémy v sexuálnom živote môžu byť spôsobené nízkou hladinou zinku. Ten samozrejme nemôže za absenciu partnera alebo (jeho) chuti, ale ak je v partnerstve všetko v poriadku a vy si napriek tomu neviete sex poriadne užiť, na príčine môže byť zhoršený prietok krvi spôsobený nízkou hladinou zinku.
4. Časté zápaly a zlé hojenie rán
Stačí malá ranka a hneď sa vám zapáli? A potom hojenie trvá dlhšie, než je bežné? Ouha, ouha. Zinok hrá dôležitú úlohu vo fungovaní imunitného systému. Určite si doprajte extra dávku.
5. fuuuj, jedlo!
Ďalším zo signálov, že by ste ho potrebovali viac, je strata chuti do jedla a chudnutie. Darmo sa tešíte zo svojej novej línie, keď vám nechutí jesť a chudnete bez akejkoľvek snahy, to nie je dobre a pozor na to, aby to neskĺzlo do vážnejších problémov s príjmom potravy.
6. Poruchy pozornosti
Zinok pomáha aj dobrému fungovaniu centrálnej nervovej sústavy. Keď ho je málo, môže sa to prejavovať aj poruchami sústredenia, hyperaktivitou alebo poruchami pamäti. Ak sa nedokážete sústrediť ani na jednoduché úlohy, s veľkou pravdepodobnosťou máte málo zinku.
V tomto článku sme vám uviedli možné následky nedostatočného množstva zinku, avšak nedostatočné množstvo akéhokoľvek vitamínu môže mať fatálne následky pre vaše zdravie. Myslíme si, že nemá zmysel kupovať jednotlivé vitamíny (vyjde to draho a ešte ku všetkému všade budete mať platíčko s tabletkami), ale určite sa oplatí zainvestovať do kvalitného multivitamínového doplnku. V lekárni vám určite skvele poradia.
Zdroj: vipzeny
Publikováno: 2. 3. 2022
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
