FlyFit – Plachta, v ktorej človek nájde rovnováhu
Prečo niektorí ľudia vymeňajú činky za pohojdávanie sa v plachte? Nezleniveli, len sa zamerali na seba a ovládanie svojho tela namiesto ovládania strojov a činiek. FlyFit ale nie je hocijaké pohojdávanie. Vo všeobecnosti by sa dalo toto cvičenie opísať ako efektívne, kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia a športov.
Obrovskou výhodou tréningu s FlyFIt plachtou je využívanie sily a práce vlastného tela – práca s vlastnou váhou. Najpodstatnejšia myšlienka cvičenia v plachte je jednoznačne dosiahnuť zladenie tela, duše a mysli v jedno. Pri tomto type tréningu sa získava kontrola nad sebou samým.
Tréning je tiež vhodný pre všetky vekové kategórie a úrovne fyzickej zdatnosti. Je nenáročný na kĺby a vyžaduje si minimálne vybavenie, takže je ideálne pre tých, ktorí sa nemôžu zúčastňovať na namáhavejších aktivitách. Je to tiež príjemná forma cvičenia, ktorá poskytuje pocit úspechu.
Aké benefity so sebou FlyFit prináša
Spočiatku človek spoznáva svoje svaly pekne jeden po druhom. Začína ich aktívne vnímať až zistí, že „kráča rovnakým smerom“. Zladí sa s nimi, začne s nimi spolupracovať a pravidelným cvičením postupne zistí, že dokáže vedome vnímať a ovládať každú ich kontrakciu. Zároveň sa pri tréningu ponaťahujú, uvoľnia a časom spevnia. Pravidelným tréningom flyfit-u sa môže:
- spomaliť starnutie
- zvýšiť pohyblivosť a flexibilita
- nabiť vitálnou energiou
- zvýšiť vytrvalosť (vynikajúci prostriedok proti únave)
- zredukovať nadváha a skrášliť postava
- podporiť srdcová činnosť (srdcový sval silnie a zvyšuje svoj výkon)
- zlepšiť prekrvenie celého tela
- zdokonaliť činnosť pľúc a tým aj okysličenie celého tela
- uvoľniť napätie (aj svalové aj emocionálne)
- podporiť trávenie a činnosť čriev
- posilniť svalstvo, kosti a väzy (prevencia proti osteoporóze)
- zharmonizovať činnosť endokrinného systému
- zvýšiť duševný potenciál a schopnosť rozmýšľať
- stimulovať produkciu endorfínov v mozgu (pocit uvoľnenia a dobrej nálady)
Veľmi dôležité je široké spektrum zdravotných účinkov tohto cvičenia, stimulácia jednotlivých orgánov tela a najmä spomaľovanie procesu starnutia. Je to kardiovaskulárne cvičenie a zároveň aj posilňovanie svalovo-kostrovej sústavy spolu.
Okrem fyzických výhod môže mať cvičenie pozitívny vplyv aj na duševné zdravie. Podporuje uvedomelosť a môže pomôcť znížiť stres a úzkosť. Je to tiež skvelý spôsob, ako zlepšiť koncentráciu a sústredenie.
V neposlednom rade môže byť toto cvičenie skvelým spôsobom zábavy a socializácie. Je to aktivita, ktorú si možno užiť s priateľmi a rodinou, čo z nej robí skvelý spôsob nadväzovania vzťahov. Je to tiež skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí, keďže mnohé štúdiá ponúkajú kurzy a sedenia.
Tento spôsob cvičenia predlžuje svaly, poskytuje im jedinečnú flexibilitu, účinne ťahá a maže kĺby, blahodárne pôsobí na chrbticu a zladí telo od hlavy až k päte. Pri pravidelnom cvičení človek získa pevnú a pružnú postavu a vynikajúcu kondičku. Ak si niekto myslí, že má svaly beznádejne skrátené a zatuhnuté, ostane prekvapení. Ľudské telo má hranicu úplne inde, ako by možno človek očakával.
Čo hovorí história?
Možno povedať, že história cvičenia so vzdušnými látkami siaha až do 18. storočia, keď sa začali formovať prvé vzdušné cirkusové vystúpenia. Tie predvádzali akrobati, ktorí používali látku zavesenú pod stropom, aby mohli predvádzať rôzne kúsky. S rastúcou popularitou týchto vystúpení sa začali skúmať kreatívnejšie spôsoby využitia látky.
V polovici 20. storočia sa začala formovať moderná forma vzdušného cvičenia s tkaninou. Išlo o kombináciu cirkusového umenia, jogy a pilatesu, ktorá bola navrhnutá ako forma fitnes a terapie. Pohyby boli navrhnuté tak, aby boli kombináciou sily a flexibility, a pozície boli navrhnuté tak, aby boli náročné a zároveň upokojujúce.
Začiatkom roku 2000 sa toto cvičenie začalo dostávať do popredia. Začalo sa stávať populárnou formou cvičenia a vnímalo sa ako spôsob zlepšenia fyzickej pohody, ako aj spôsob skúmania kreatívneho pohybu. S rastúcou popularitou cvičenia na vzdušných tkaninách rástol aj počet jeho variácií a štýlov, pričom niektorí ľudia používajú tkaniny na cvičenie jogy, pilatesu a dokonca aj akrobacie.
V súčasnosti je Flyfit neuveriteľne populárnou formou cvičenia a využívajú ho ľudia všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti. Je to neuveriteľný spôsob, ako precvičiť telo aj myseľ a celkovo preskúmať kreatívny pohyb. Vďaka svojej histórii, ktorá sa spája s cirkusovým umením, jogou a pilatesom, je vhodnou cestou, ako si udržať kondíciu a zdravie a zároveň sa zabaviť.
Z čoho sa FlyFit platcha vyrába
Materiál používaný na cvičenie vo vzduchu je zvyčajne vyrobený z kombinácie látok vrátane nylonu, spandexu a bavlny.
- Nylon je najčastejšie používanou látkou na cvičenie vo vzduchu, pretože je pevný, odolný a poskytuje dobrú priľnavosť.
- Spandex sa často používa v kombinácii s nylonom, aby poskytoval dobrú priľnavosť a dodatočnú pružnosť.
- Bavlna sa niekedy používa aj na cvičenie so vzdušnými látkami, pretože je pohodlná pri práci a poskytuje dodatočné odpruženie.
Pri výbere látky na cvičenie so vzdušnou látkou je dôležité zvážiť typ pohybu, ktorý sa bude vykonávať. Rôzne vzdušné pohyby si vyžadujú rôznu úroveň pružnosti a priľnavosti, takže látka, ktorá sa vyberie, by mala byť schopná poskytnúť správnu podporu pre pohyby, ktoré budú vykonávané.
Okrem toho je dôležité uistiť sa, že je látka ľahká a priedušná, aby sa počas cvičenia so vzdušnou látkou osoba cítila pohodlne.
Publikováno: 25. 4. 2023
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
