Ako súvisí poriadok so zdravím

V podvedomí majú všetci ľudia zakorenené, že sa musia pripraviť na nejaké nebezpečenstvo. A tak zhŕňajú, zhromažďujú a odkladajú. Už dávno však prekonali potrebné zásoby. Domácnosti prekypujú vecami. Ľudia ich majú oveľa viac, ako potrebujú a ako ich vôbec dokážu využiť.

Navyše ľudia žijú v extrémne nevyrovnanom období, ktoré je plné stresu, napätia, neustáleho náhlenia, starostí a zvyšujúcich sa nárokov. Neporiadok naokolo – v dome, byte, v kancelárii – ľudí oberá o pokoj a dokonca ovplyvňuje aj zdravie. Pomaličky a nenápadne, takže si to väčšina ľudí často ani neuvedomí.

Florence Nigtingale – teória poriadku a čistoty

Florence Nightingalová vytvorila už pomerne dávno teóriu o prostredí na bývanie, ktorej základom je poriadok a čistota. Samozrejme, že sa nemyslí nablýskaný nábytok a dlážka či koberec bez smietky. Skôr ide o zbavenie sa harabúrd a nepotrebných vecí, ktoré ľudí obklopujú.

Nedokážu sa ich vzdať, hromadia ich, plnia si nimi domovy…a tak zaťažujú sami seba. Psychicky, neskôr aj fyzicky, oberajú sa o zdravie. Takýto neporiadok vo veciach spôsobuje choroby, stres a dostáva pod tlak.

Nightingalová mala už pred sto rokmi hlboké vedomosti o vzťahu ľudských chorôb a prostredia, v ktorom žijeme. Je známa ako „dáma s lampášom“, ale málo sa vie o tom, že dokázala vyvodiť mechanizmus vzniku chorôb z prostredia, v ktorom ľudia bývali.

Keď má niekto málo vecí, nemá ho čo zaplaviť ani v búrlivejšom období. Ak navyše bude vlastniť iba malé množstvo vecí, ktoré sa mu ešte i páčia, bude aj starostlivosť o ne zábavná. Veď sú to veci, ktoré má človek rád. Vysielajú na rovnakej vlnovej dĺžke a ich existenciu ovplyvňuje pozitívna energia.

V modernom interiérovom dizajne je čoraz obľúbenejší minimalizmus. Ľudia si kupujú nábytok hlavne z eshopov ako napr. vidaXL, no čoraz viac myslia na „nepreplnenie“ miestnosti.

Dopad neupratanej izby na psychiku

Tak ako je to u priateľov. Možno povedať, že umenie upratovať je proces, ktorým človek vytvára v izbe prostredie, kde sú iba jeho priatelia.

Možno si niektorí všimli, ako sa im zmení nálada, keď prídu domov z práce, a tam čaká neporiadok. Neumytý riad, rozhádzané hračky, oblečenie pohádzané kade-tade. Vedci dokázali, že neporiadok a špina naozaj negatívne vplývajú na našu psychiku. Môžu dokonca spôsobiť niektoré psychické poruchy.

Spôsobujú úzkosť a vyvolávajú v nás bezmocnosť. A to všetko platí aj pre kanceláriu, v ktorej sa na stole kopia tlačivá, dokumenty a papiere. Rovnako je to v prípade auta, ktoré nemá človek čas povysávať, všade samé omrvinky po deťoch a pod sedadlami papieriky, či obaly z jedla.

„Neporiadok doma alebo v práci spôsobuje pocity úzkosti, bezmocnosti a ochromuje nás. Len zriedkavo ho však identifikujeme ako významný zdroj stresu v našom živote,“ napísala jedna známa psychologička.

Ženy pritom znášajú neporiadok horšie ako muži. Zvyšuje sa množstvo stresového hormónu kortizol v ich tele a môže to negatívne vplývať aj na vzťahy. Oberá ich to o pokoj, nie sú šťastné a upadajú neraz do depresie.

Vplyv neporiadku na zdravie človeka

Neporiadok v domácnosti môže mať výrazný vplyv na duševné zdravie človeka. Neporiadok môže vytvárať pocit chaosu a dezorganizácie, čo môže viesť k pocitom stresu, úzkosti a depresie.

Štúdie ukázali, že neporiadok môže viesť k zvýšenej hladine kortizolu, hormónu uvoľňovaného počas stresu, čo spôsobuje fyzickú a duševnú únavu. Okrem toho môže neporiadok viesť k pocitom viny a hanby, ako aj k zníženému pocitu kontroly a nedostatku sebaúcty.

Okrem psychologických účinkov neporiadku v domácnosti môže mať vplyv aj na fyzické zdravie. Neporiadok môže viesť k ľahšiemu šíreniu prachu a iných alergénov po celej domácnosti, čo môže zhoršiť astmu a iné ochorenia dýchacích ciest. V neporiadku sa môže dariť aj roztočom, čo vedie k zvýšenej alergii.

Neporiadok v domácnosti môže mať celkovo negatívny vplyv na duševné a fyzické zdravie človeka. Môže viesť k pocitom stresu, úzkosti a depresie, ako aj k fyzickej únave a zdravotným problémom, ako sú astma a alergie. Preto je dôležité udržiavať svoje životné prostredie upratané a usporiadané, aby si človek zachoval zdravú myseľ a telo. Na toto treba myslieť aj pri zariaďovaní priestorov pre deti, ako napríklad pri detskej izbe pre dvoch.

Ako sa zbaviť nepotrebných vecí v domácnosti?

Ak ste vy alebo niekto z vašich známych zberač, môže byť ťažké zbaviť sa nepotrebných vecí v dome. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám tento proces uľahčia:

1. Začnite v malom – zamerajte sa vždy na jednu miestnosť alebo skriňu. Nesnažte sa zvládnuť celý dom za jeden deň.
2. Znehodnocovanie – prejdite si predmety v miestnosti a roztrieďte ich na hromady „ponechať“, „darovať“ a „vyhodiť“. V prípade potreby nezabudnite požiadať hromaditeľa o pomoc pri tomto procese.
3. Vytvorte plán – vytvorte plán, ako sa zbavíte predmetov, ktoré sa vyhadzujú alebo darujú. Môže to zahŕňať kontaktovanie miestnej charity alebo služby na odvoz odpadu.
4. Buďte trpezliví – je dôležité pripomínať zberačovi, že tento proces si vyžiada čas a bude prebiehať postupne.
5. Získajte podporu – je užitočné mať k dispozícii podporný systém, ktorý vám počas tohto procesu poskytne emocionálnu podporu a povzbudenie.

S trpezlivosťou a odhodlaním je možné zbaviť sa nepotrebných vecí v domácnosti. Ak budete robiť malé kroky a získate pomoc z vonkajších zdrojov, môže byť tento proces jednoduchší a zvládnuteľnejší.

Obchody, ako napríklad Action obchodný reťazec, ponúkajú skutočne lacné veci do domácnosti, ktoré môžu pomôcť či už pri upratovaní alebo vkusnom uskladňovaní vecí. O niečo nákladnejšou alternatívou je upratovacia firma.

Švédske umenie smrteľne vážneho upratovania

Švédske umenie smrteľne vážneho upratovania je pre mnohých ľudí vo Švédsku životným štýlom a je to koncept, ktorý sa presadzuje po celom svete. Táto filozofia upratovania je založená na myšlienke, že čistý a uprataný domov je nielen estetický, ale aj znakom dobrého zdravia a produktívneho životného štýlu.

Švédske umenie upratovania je založené na myšlienke hygge, čo je pojem útulnosti a spokojnosti, a je to spôsob života, ktorý sa odovzdáva z generácie na generáciu. Tento spôsob upratovania sa zameriava na dôkladnosť a účinnosť a je to postup, ktorý sa berie veľmi vážne.

• Na začiatku si švédske umenie upratovania vyžaduje mať plán a riadiť sa ním. Tento plán obsahuje zoznam úloh, ktoré je potrebné vykonať, a časový harmonogram, kedy by sa jednotlivé úlohy mali dokončiť. To pomáha zabezpečiť, aby sa všetko robilo usporiadane a nič nezostalo pozadu.

• Ďalší krok zahŕňa utieranie prachu a povrchov vlhkou handrou na odstránenie prachových častíc a nečistôt. Vhodným pomocníkom na upratovanie je aj Scrub Daddy sponge.Vysávanie je dôležité aj na odstránenie špiny a nečistôt z kobercov a predložiek. Po vysávaní je dôležité vytrieť podlahy a použiť parný čistič na odstránenie nečistôt a baktérií z tvrdých povrchov.

• Po skončení utierania prachu a vysávania treba vyčistiť okná a zrkadlá. Na to je potrebné použiť čistič okien a utierku z mikrovlákna, aby sa zabezpečilo, že okná budú bez šmúh. Dôležité je tiež použiť čistiaci prostriedok, ktorý je určený na sklenené povrchy, aby sa zabránilo poškriabaniu.

• Nakoniec švédske umenie upratovania zahŕňa organizovanie a upratovanie domácnosti. To zahŕňa odkladanie nepoužívaných predmetov, skladanie oblečenia a usporiadanie políc a skríň. Týmto spôsobom sa vytvorí pokojnejšie a upokojujúcejšie prostredie. Skvelým pomocníkom na organizovanie sú rôzne organizéry, ktoré sa dajú jednoducho zadovážiť cez e-shop Alinda.

Švédske umenie upratovania nie je len o estetike, ale aj o vytváraní zdravšieho životného štýlu.

Ako si upratať dom?

Upratovanie domu môže byť náročná úloha, ale správnymi krokmi sa dá uľahčiť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať:

1. Zhromaždite si zásoby. Uistite sa, že máte všetky potrebné čistiace prostriedky, ako napríklad vysávač, mop, metlu, čistiace handry a čistiace prostriedky.
2. Začnite s podlahami. Vysajte alebo pozametajte podlahy, aby ste odstránili špinu, prach a nečistoty. Potom podlahy vytrite pomocou vhodného čistiaceho roztoku.
3. Utrite povrchy. Pomocou vlhkej handry a čistiaceho prostriedku utrite všetky povrchy, ktoré to potrebujú, ako sú napríklad dosky, stoly a spotrebiče.
4. Vyčistite okná. Použite čistiaci prostriedok na okná a čistú handričku, aby sa vaše okná leskli.
5. Oprášte nábytok. Na odstránenie prachu z nábytku a iných povrchov použite handričku na utieranie prachu a/alebo prachovku s perím.
6. Vysajte koberce. Vysajte koberce a koberčeky, aby ste odstránili všetky nečistoty a prach.
7. Vyčistite kúpeľne. Utrite povrchy, vydrhnite sprchu a vaňu a na čistenie toalety použite čistiaci prostriedok na toalety.
8. Vyneste odpadky. Vyprázdnite všetky odpadkové koše a vyneste odpadky.
9. Všetko upracte. Odložte všetky čistiace prostriedky a uložte všetko na svoje miesto.

Dodržiavanie týchto krokov vám pomôže udržiavať dom čistý a uprataný. S trochou úsilia sa môžete postarať o to, aby váš domov bol miestom, na ktoré ste hrdí.

Publikováno: 9. 5. 2023

Michal Hardyn

Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.

Twitter LinkedIn