Vyskúšaj domáci športový nápoj
Komerčné športové nápoje obsahujú v 250 ml, 50 – 70 kcal energie a asi 110 mg sodíka. Tento jednoduchý recept obsahuje rovnaké množstvo a jeho výroba je oveľa lacnejšia a bez aditív, umelých farbív a konzervantov. Môžeme si ho pripraviť aj bez citrónovej šťavy, ale jeho chuť nebude tak výrazná.
Pri príprave vlastného športového nápoja sa nebojte experimentovať. Využite kreativitu. Môžete zmiešať rôzne druhy džúsu, napríklad brusnicový s citrónom a pridať štipku soli. Zodpovedajúcim množstvom je 1/4 čajovej lyžičky soli ( asi 1,25 g ) na liter vody. Niektorí ľudia používajú ochucovadlá, ktoré vylepšia chuť nápoja, ale nezvýšia jeho energetickú hodnotu.
Prísady
- 50 g cukru
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 60 ml horúcej vody
- 60 ml pomarančového džúsu ( nie koncentrátu )
- 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
- 850 ml studenej vody
Postup
- Na dne džbánu rozpusťte cukor a soľ v horúcej vode
- Pridajte džús a zbytok vody. Ochlaďte.
- Uhaste smäd !
Množstvo 1 liter.
Nutričné informácie
Celkom 200 kcal ( 840 kJ ), 50 kcal ( 210 kJ ) na 250 ml, 12 g sacharidov, 110 mg sodíka.
Športový nápoj s javorovým sirupom
Tento recept s ľahkou prípravou, výborne chutí a nie je kyslý, a preto nespôsobuje tráviace problémy. Doprajte si tento energetický športový nápoj počas výkonov, dlhších ako jedna hodina.
Prísady
- 900 ml studenej vody
- 60 ml čistého javorového sirupu
- 1/4 čajovej lyžičky soli
Postup
- Všetko zmiešajte v litrovej nádobe.
- Premiešajte a pite !
Množstvo 1 liter.
Nutričné informácie
Celkom 200 kcal ( 840 kJ ), 12 g sacharidov, 0g bielkovín, 0 g tuku, 110 mg sodíka.
Publikováno: 14. 3. 2021
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
