Faktory mimo posilňovne
Aj keď jedným z hlavných, ak nie tým hlavným zdrojom fyzickej záťaže v tvojom živote je tvoj tréning, zaťaženie zo všetkých aspektov života ťa môže vyčerpať. Ak tvoj zotavovací mechanizmus prestáva fungovať kvôli zamestnaniu, osobným či domácim faktorom, neočakávaj, že budeš pokračovať vo svojom obvyklom tréningovom pláne a stále napredovať.
Tu sú situácie reálneho života, ktoré dokážu zničiť schopnosť tvojho tela zvládnuť to, čo bolo predtým produktívnym tréningovým rozvrhom :
- prechádzanie väčším problémom vo vzťahu
- vážne finančné ťažkosti
- pracovanie v dvoch zamestnaniach
- staranie sa o choré dieťa
- časté cestovanie
- nedobré spanie
- vynechávanie jedál
- sťahovanie sa
- zmieňanie zamestnaní
- pripravovanie sa na skúšky
Keď sa cítiš skvele a tvoj život beží bez problémov, a teda tvoj zotavovací mechanizmus je v dobrom stave, tvoje telo má oveľa väčšiu schopnosť zvládať a reagovať na tréning, než keď si uťahaný zo života mimo posilňovne.
Preto by si mal vždy upravovať svoj tréning podľa toho, ako žiješ mimo posilňovne. To taktiež vysvetľuje, prečo to, čo u teba dobre fungovalo minulý rok, keď tvoj život bežal skvele, zlyhá tento rok, keď je tvoj život v zmätku.
Tradičný prístup na vysporiadanie sa s pretrénovaním zanedbáva dostatočne vážne zvažovanie vplyvu okolnosti života mimo posilňovne.
Tréning nemôže byť vnímaný ako vo vákuu.
Publikováno: 12. 3. 2021
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
